พช. ลำปาง : ขับเคลื่อนโครงการพัฒนาชุมชนลำปางใสสะอาด ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2569
มิติที่ 4 การเสริมสร้างองค์กรคุณธรรม กิจกรรมออกกำลังกายป้องกันออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

วันที่ 29เมษายน 2569 เวลา 16.40 น. นางจิรา บุญบรรจง พัฒนาการจังหวัดลำปาง มอบหมายนายเอกฉัตร กันหอม ผู้อำนวยการกลุ่มงานประสานและสนับสนุนการบริหารงานพัฒนาชุมชน นำทีมบุคลากรในสังกัดสำนักงานพัฒนาชุมชนจังหวัดลำปาง ร่วมออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดความเครียดสะสม ที่เกิดจากการทำงานตลอดวัน ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง และข้อมือ เนื่องจากการปฏิบัติหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดวัน 
ณ สำนักงานพัฒนาชุมชนจังหวัดลำปาง

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) เรื้อรัง เกิดจากการทำงานที่ใช้ท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่อง ทำให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง อักเสบและตึงตัว มักมีอาการปวดร้าว ปวดศีรษะ หรือชาตามมือและแขน แนวทางการป้องกันและดูแลตัวเอง ปรับเก้าอี้และโต๊ะ: เท้าติดพื้น จอคอมพิวเตอร์ระดับสายตา  ขยับร่างกาย: ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆ 1-2 ชั่วโมง  ออกกำลังกาย : สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังและบ่า